1. 休息
休息是治疗网球肘的第一步。如果您感觉到肘部疼痛，应该立即停止网球运动或其他有可能引起疼痛的活动。在休息期间，您可以使用冰袋敷在肘部，每次敷10-15分钟，每天2-3次。这样可以减轻肘部的疼痛和肿胀，并促进肌肉的恢复。
2. 物理治疗
物理治疗是治疗网球肘的有效方法之一。物理治疗包括按摩、拉伸、热敷、电疗和超声波等。这些方法可以促进肌肉的恢复和减轻肘部的疼痛。按摩和拉伸可以缓解肌肉的紧张和僵硬，热敷可以促进血液循环和减轻肌肉疼痛，电疗和超声波可以促进局部的血液循环和代谢。这些方法需要在专业医师的指导下进行，以避免引起不必要的损伤。
3. 药物治疗
药物治疗是治疗网球肘的常用方法之一。常用的药物包括非甾体抗炎药、止痛药和肌肉松弛剂等。这些药物可以减轻肘部的疼痛和炎症，并促进肌肉的恢复。但是，这些药物也有一定的副作用，如胃肠道不适和肝肾功能损伤等，因此在使用时需要谨慎。
4. 手术治疗
如果网球肘疼痛严重且持续时间较长，无法通过其他治疗方法缓解，那么手术治疗可能是一个必要的选择。手术治疗可以通过切除受损的肌腱或修复损伤的肌腱来缓解疼痛和恢复功能。但是，手术治疗也存在一定的风险和后遗症，因此需要在专业医师的指导下进行。
总之，网球肘是一种常见的肘关节疾病，但是通过正确的治疗方法，可以很好地缓解疼痛和恢复功能。休息、物理治疗和药物治疗是治疗网球肘的常用方法，手术治疗则是在其他治疗方法无效时的最后选择。无论采用哪种治疗方法，都需要在专业医师的指导下进行，以避免引起不必要的损伤和后遗症。
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